Lagom ÄR bra!

Det må låta tråkigt och extremt svenskt!
Men “lagom” är bra! Och långsiktigt bestående.
Nu har jag arbetat som PT i snart sex år och har träffat väldigt många olika människor med olika förutsättningar och mål.

Jag försöker alltid vägleda till en hälsosam livsstil där man även ger utrymme unna sig och njuta av livet.
Och med facit i hand är det, de enda som består!

Jag har absolut förståelse för man vill göra en drastisk förändring inför ett speciellt tillfälle, utmaning eller vanligast i en kris.
Tyvärr är detta något som aldrig håller i längden och tar man hjälp av en PT endast nå ett extremt mål så vet man inte hur man ska leva sen?
Det blir det klassiska på eller av…

Det är allt annat än hälsosamt för kroppen att pendla upp och ner i vikt. Mycket värre än ge den lite gott emellanåt! Klassiskt, lite skit rensar magen ?

Jag vill ta Josef som ett bra exempel

Han har nu tränat med mig en gång i veckan i tre månader. Utöver det gått på 2-3 gruppass i veckan.
Under julen var det ett gäng julbord där det åts friskt ? och varje helg har det varit middagar, mys med familjen eller några öl med grabbarna.

Men! Söndag – fredag äter han bra och hälsosam mat. Räknar inga kalorier eller går på någon speciell diet. Men äter inget socker och inga stora portioner utan äter tills han blir lagom behagligt mätt. Fem mål om dagen med vägledning av innehållet från mig.

Idag gjorde vi om det första passet vi gjorde i december.
AMRAP 20 min
10 längder (10 meter) löp
15 ringrodd
20 knäböj

Resultat december 8+4
Resultat idag 9+27

Han har gått ner 7,5 kg och nästan 5% i fett och även ökat sin knäböj 15kg

Det här är inga resultat man trillar av stolen för men det är resultat som kommit en bra väg! Och långsamt fortsätter vi varje vecka åt rätt håll! Och kommer fortsätta göra…

Men oj sa Josef idag, trodde inte det skulle hänt så mycket! Åt ju ändå en pizza i söndags och några öl i lördags.

Men det gör det! Om man lever hälsosamt 85% av veckan så kan man unna sig saker som gör livet lite trevligare ?

Speciellt om man tränar på det sättet vi gör! Då räcker det med 3-4 ggr i veckan.

Det finns inga genvägar! Det finns inga under. Men det finns en väg där man kan leva gott, träna lagom och få ett hälsosamt längre liv. Den promotar jag!
Testa crossfit och ta hjälp av en PT göra en livsförändring! Ingen Quick fix…