Stärk din bål!

Bålen är kroppens centrum och är ständigt med oss i alla funktionella rörelser. Att stärka din bål för undvika framtida skador eller förbättra nuvarande är absolut något fler borde prioritera! Inte bara träna de yttre magmusklerna för en önskan om ett sexpack, utan även de inre för en minskad skaderisk framöver.

Här har ni ett bra pass som tar ca 10-15 min och kan göras om man vill varje dag! På rasten, på lunchen, när man nattat barnen? 10 min har man alltid! ?

Gummibandet har jag alltid med mig och de andra övningarna funkar precis lika bra utan vikt och tycker även man bör börja där! Har man sen inte tillgång till vikter funkar givetvis tegelsten/setnar precis lika bra! ?