Här har vi en till liten tjej som inspirerar i boxen! Leah Ljunglund 11 år.
Tränat crossfit i snart fem år, riktigt stark gymnastisk glad tjej som nu tränar ihop med sin mamma och pappa på vanliga gruppassen. Och tro mig det är inte hon som behöver jaga ???
Här är Leahs sista complex på 17kg.

Bear Complex
“The Bear Complex”
7 set av följande övningar:
Power clean
Front squat
Push Press
Back Squat
Push Press

Du gör 5 rundor, vilar som du vill emellan men ökar vikten efter varje runda (en “runda” är alltså 7 varv av ovanstående övningar)

Regler: Du får inte vila i marken (inte ens greppa om stången)
Jerking är tillåter
Du får inte gå direkt ner i en squat (squat clean) utan måste först sträcka ut innan du påbörjar din front böj.
Du måste öka vikten efter varje avklarat varv.